Nous sommes tous soumis à un niveau de stress relativement important tous les jours. Et les circonstances actuelles ne sont pas pour nous arranger. L’évolution des modes de vie ou de travail semble avoir fait prendre au stress davantage d’ampleur. La façon dont vous le gérez est aujourd’hui l’un des indicateurs retenus pour prédire d’éventuelles réussites ou une certaine fragilité. Comme si le burn-out dépendait de notre seule capacité à résister au stress.🤷🏾♀️
Être sujet au stress n’est pas exclusif à un seul groupe de personnes. Les entrepreneurs, les lycéens et les étudiants, les nouvelles mamans (et même ceux qui sont parents depuis plus longtemps) vivent tous des niveaux de stress différents. Explorons comment gérer votre stress et retrouver l’équilibre dans votre vie.
1. Maximisez votre temps de travail ⏱
Si vous souhaitez avoir plus de temps dans la journée pour terminer votre liste de choses à faire, vous devriez travailler sur vos compétences en gestion du temps. Nous avons tous les mêmes 24 heures par jour et c’est à vous de gérer ce temps à bon escient.
Une solution simple: débranchez-vous pendant une heure et concentrez-vous sur une tâche. Pas d’appels téléphoniques, pas de réseaux sociaux, pas d’e-mails.
Choisissez d’abord la tâche la plus difficile et retirez-la de votre liste. Vous serez peut-être surpris du peu de temps qu’il a fallu pour l’accomplir. Vous vous sentirez alors motivé à en faire plus. À la fin de l’heure, récompensez-vous par une courte pause, puis revenez en mode de travail ininterrompu.
Cette solution ne sied pas à tous c’est certain, mais c’est déjà une piste à explorer. Pour ceux qui comme moi ont un peu de mal à travailler dans le silence le plus complet, la piste du travail avec de la musique en fond sonore n’est pas mal. Des playlists dédiées à ce mode de concentration sont même disponibles gratuitement sur de nombreuses plateformes.
Quelques exemples qu’on aime bien mettre en fond sonore ma business buddy et moi : Vinyasa Flow ; Lo-Fi Hip Hop Music ;
2. Ne vous compromettez pas trop avec des promesses🙅🏾♀️
- Vous réveillez-vous avec joie ou en sueur ?
- Êtes-vous impatient de retourner au travail ou préférez-vous ‘sécher’ le travail et gérer d’autres choses ?
Des sentiments d’être dépassé surviennent souvent lorsque vous continuez à dire «Oui» à tout le monde sans tenir compte de vos propres capacités physiques. (ou de vos priorités)
Bien sûr, nous voulons tous que nos clients soient heureux, mais il est impossible de plaire à tout le monde et en disant «oui» tout le temps, nous mettons en péril notre propre bonheur (à défaut de notre santé mentale).
Définissez des limites avec les clients, définissez une politique de remboursement pour les clients et planifiez le temps dont vous avez grandement besoin sur votre calendrier.
3. Créez un plan marketing pour gagner plus de clients et réduire le stress de la prospection
Un autre domaine de stress professionnel concerne les finances et s’inquiète de savoir si vous avez suffisamment de clients payants pour payer vos factures.
C’est une préoccupation légitime, mais si vous définissez une stratégie pour attirer des prospects de manière continue, vous aurez toujours des personnes dans votre tunnel de vente.
- Quelles formes de marketing souhaitez-vous utiliser?
- Quelles plateformes de réseaux sociaux?
- Où sont vos prospects idéaux en ligne?
Utilisez d’abord vos moyens de marketing gratuits ou peu coûteux avant de vous lancer dans des campagnes publicitaires coûteuses. Ca peut aider!
Et si vous n’êtes pas très à l’aide avec les réseaux sociaux ou la gestion d’une campagne publicitaire Facebook, sous-traitez-la ou embauchez quelqu’un qui peut vous former aux meilleures pratiques. Par ici nous ne sommes pas peu fiers d’avoir un second cerveau exceptionnel dans l’équipe AKA Nounatouch , nous vous l’avions déjà présentée dans cet article ou encore dans celui-ci
Si la question du stress lié au travail vous intéresse, je vous propose de :
Rejoindre notre webinair gratuit pour davantage de conseils sur le fait de se soulager du stress
Si vous avez besoin de plus d’aide, astuces ou supports pour soulager le stress professionnel, rejoignez notre webinair gratuit : 5 étapes clés pour réduire le stress de son business. Ces 5 étapes sont assez simples et faciles à mettre en œuvre. Elles vous donneront une nouvelle vision positive de votre business. En fait, elles sont si faciles à mettre en place que vous pourrez le faire juste à la fin du webinair. 😉
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« 5 ÉTAPES CLÉS POUR RÉDUIRE LE STRESS DE SON BUSINESS« , le 12 Mai 2021 à 13:00
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